“比高血糖更可怕的是低血糖！”医学界流传这样一句话：如果说高血糖的危害是以“年”来计算，低血糖的危害则是以“小时”来计算。可见，低血糖的危害丝毫不逊于高血糖，甚至更加凶猛！低血糖指血液中葡萄糖浓度低于正常值，一般糖尿病患者3.9 mmol/L，非糖尿病患者2.8 mmol/L。
根据《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》的临床分级标准，低血糖可分为3级：
轻度阶段（血糖3.0-3.9mmol/L）：人体会启动初级预警机制，会出现饥饿感、心慌、手抖、头晕、面色苍白等症状。
中度阶段（血糖2.2-3.0mmol/L）：一般会出现大汗淋漓、心悸加剧、四肢震颤、视物模糊等严重症状。
重度阶段（血糖2.2mmol/L）：患者会意识模糊、抽搐、昏迷，需他人紧急救助。
低血糖的致命性，源于大脑高度依赖葡萄糖作为“能量货币”，每小时需消耗约5克葡萄糖以维持正常运作。当血糖持续走低时，大脑如同瞬间被断电，陷入“能量断供”状态也许会出现意识恍惚、昏昏欲睡、抽搐惊厥、记忆力下降、认知功能障碍等症状。若昏迷超过6小时会造成永久性脑损伤，甚至还会因此丧命！
体质虚弱的人：体质虚弱的人在肠道的消化吸收方面的能力比较差，食物糖分在进入身体后，不能非常全面地进入血液中，长此以往会导致低血糖问题的出现。
饮食不规律的人：常见于不吃早饭，不吃晚饭，以及长期节食的人群，由于经过肠道吸收入血的糖分少，不足以满足人体消耗，也有可能会出现低血糖的现象。
糖尿病患者：患有糖尿病的人在大多数情况下要使用降糖药物进行及时有效的治疗，假如没有控制好药物的用量，就非常容易造成血糖下降过多，进而出现低血糖的情况。
患有重症疾病的人：一些遗传性疾病，或者患有肝脏疾病、心力衰竭、肾脏衰竭等，病症严重的情况下，都可能会引发低血糖以及各种并发症。
此外，胰岛素含量较高人群、慢性腹泻患者、甲状腺功能减退患者，以及过度饮酒、运动量过大等人群，也也许会出现低血糖的情况。
当低血糖症状突袭，每一秒都关乎生死。掌握科学的急救措施，不仅能为生命争取宝贵时间，更有几率会成为逆转危机的关键。
若患者出现心慌、手抖、冷汗等轻度症状，且意识清晰，根据《中国2型糖尿病防治指南》建议，应立即补充15~20克糖类食物，具体方法如下，可任选其一：
液体补充：迅速饮用半杯纯果汁（如苹果汁、橙汁）或含糖饮料（如可乐、雪碧，注意：无糖型饮料无效）。
固体选择：含服4-6颗葡萄糖片（吸收效率最高）或吞服1大勺蜂蜜/白砂糖。
应急替代：若身边无上述物品，可嚼服5-6颗硬糖（避免巧克力，因其脂肪成分会延缓糖分吸收）。
关键行动：补充后静卧15分钟，用血糖仪复测血糖。若数值仍3.9 mmol/L，需重复上述步骤，直至血糖回升。
禁止强行喂食：此时喂食极易导致呛咳、窒息，甚至引发吸入性肺炎，后果不堪设想。
保持呼吸道通畅：立即将患者侧卧，解开领口、腰带，清除口腔分泌物，防止舌根后坠阻塞气道。若患者贴身携带胰高血糖素急救笔（糖尿病患者家属应常备），由熟悉操作者迅速注射。
紧急送医抢救：拨打120后持续观察呼吸、心跳。医护人员到场后，需通过静脉注射50%葡萄糖溶液快速升糖。
三餐守时：每日定时定量进食，避免空腹超过4小时。尤其重视早餐，长期不吃早餐会扰乱代谢节律，增加低血糖风险；
加餐策略：睡前可补充半杯牛奶+1片全麦面包，预防夜间低血糖；
饮食均衡：避免过度节食或低碳水饮食，确保每餐包含适量复合碳水（如糙米、燕麦）和蛋白质（如鸡蛋、鱼肉），延缓糖分吸收，稳定血糖波动。
避免空腹运动：晨练前吃1根香蕉或1片全麦面包，补充碳水储备；糖尿病患者运动前需测血糖，若低于5.6 mmol/L，应加餐后再运动。
控制运动强度：选择快走、游泳等中低强度运动，每日运动量保持固定，避免猛地增加运动量导致血糖骤降。
应急准备：外出运动时贴身携带“低血糖急救包”（含葡萄糖片、硬糖），运动过程中若出现头晕、心慌，立马停止活动并补充糖分。
严格用药规范：糖尿病患者需遵医嘱调整胰岛素/降糖药剂量，每次用药前核对药品名称、剂量，避免误用或过量。
警惕酒精风险：酒精抑制肝糖原分解，空腹饮酒时低血糖风险倍增。建议糖尿病患者戒酒，健康人群避免酗酒，饮酒时搭配碳水食物（如主食、坚果）。
非降糖药影响：某些药物可能增强胰岛素作用，用药前需咨询医生，必要时调整降糖方案。
高危人群重点监测：糖尿病患者、反复低血糖者需每日监测血糖，尤其在调整药物剂量、饮食或运动计划后，增加监测频率（如餐前、睡前、运动后）。
精准稳定的血糖监测仪器是控糖关键。选购时需关注：准确性，测量数据是医生调整治疗方案的重要依据；试纸设计，推荐横插式黄金电极试纸，易用且提升准确度；快速出结果，减少等待时间与误差；微痛采血，小采血量减轻患者负担；智能化管理，支持蓝牙连接APP或联网家庭医生，便于数据追踪与指导；优质售后，确保技术支持及时有效。综合考量这一些因素，才能选到适合经常使用的可靠血糖仪，助力科学控糖。
生命没有“重启键”，一次低血糖危机就可能让人生急转直下。低血糖作为“可控风险”可完全通过良好的生活小习惯预防，别让“小毛病”发展成“大问题”，与其事后补救，不如从日常细节入手，以敬畏之心对待每一餐饭、每一次作息、每一份用药的严谨，用日复一日的细致守护，为生命筑起坚不可摧的防线。
